たるみ毛穴が見た目年齢を上げている!?同い年なのに若く見えるあの人がやっている方法

たるみ毛穴が見た目年齢を上げている!?同い年なのに若く見えるあの人がやっている方法
  • 最近肌の毛穴が目立ってきて困っている
  • 頬のあたりの肌に小ジワが

あなたはこのようなお悩みをお持ちではありませんか?もしかしたらそれは「たるみ毛穴」という症状かもしれません。

たるみ毛穴になると、見た目が悪いのはもちろんのこと、肌がデコボコしてしまって手触りも悪くなり、さらには小ジワが出来てしまう原因にもなってしまい、肌年齢の老化が進んでしまうことになります。

今回は、そんなたるみ毛穴の原因や対策などについてご紹介していきたいと思います。

たるみ毛穴の原因は何!?

まずはたるみ毛穴の原因について解説していきます。

たるみ毛穴の主な原因は、肌の真皮層の劣化です。

真皮層はコラーゲンやエラスチンヒアルロン酸などによって構成されている繊維状の組織なのですが、このコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などは加齢によってどんどん減少していってしまいます。

そうすると真皮層は肌の水分を保つことが出来なくなってしまいハリが無くなって緩んでしまいます。

そして、その緩みに引っ張られるような形で毛穴が広がってしまうのがたるみ毛穴ということです。

また、脂っぽい食べ物の食べ過ぎによって毛穴から皮脂が過剰に分泌されると、それが原因で毛穴が広がって目立ってしまうということもあります。

たるみ毛穴が悪化して「帯状毛穴」に!?

さらに、たるみ毛穴は症状が悪化すると、帯状毛穴という状態になってしまうこともしばしばあります。

帯状毛穴とは、たるみ毛穴によって毛穴が過度に広がることによって、隣接する毛穴と結合するような形となり、小ジワのようになってしまう症状のことを言います。

こうした症状になってしまわないためにも、普段からしっかりとしたたるみ毛穴対策をしていく必要があります。

たるみ毛穴を改善・予防するにはどうすればいいか?

ではたるみ毛穴を未然に防いだり、改善していくにはどうすればいいのでしょうか?その方法についてご紹介していきます。

1.まずはしっかりとしたバランスの良い食事!

一つ目は根本的な部分ですが、しっかりとバランスの取れた食生活を送ることが大切です。

忙しい現代社会では、ついついお惣菜やコンビニ製品などの出来合いの物で食事を終わらせてしまいがちですが、偏食などは栄養素も偏りますし、その結果お肌の質も低下してしまいます。

しっかりとお肉・野菜などをバランス良く摂取するようにしましょう。

特に、肌のコラーゲンの合成を手助けしてくれるビタミンCや、肌の元となるたんぱく質は積極的に摂取していきたいですね。

ビタミンCはパプリカなどの緑黄色野菜や果物などに豊富に含まれているので、意識して摂取していきましょう。

2.表情筋を適度に鍛えておく

顔の筋肉である表情筋を適度に動かし、鍛えておくこともたるみ毛穴の予防・改善に効果的です。

当然のことではありますが、私たちの皮膚は筋肉の上に存在しています。筋肉という土台が弱ってしまい、緩んでしまうと皮膚もその影響を受け、重力に逆らえずにたるんでしまうということです。

なので、表情筋を意識的に動かして鍛えることで、たるみ毛穴を改善・予防することが出来ます。

表情筋を鍛えるには

  • 1文字ずつ区切るようにして「あいうえお」を声に出す
  • 舌を上下左右に20回ずつ動かす

などの運動が効果的です。

3.温冷洗顔で毛穴を引き締める

温冷洗顔とは、その名の通り暖かいぬるま湯と冷たい冷水を交互に使う洗顔方法です。

人肌程度の温度のぬるま湯で洗顔をしたあと、冷水ですすぐことによって、広がった毛穴をキュッと引き締めることが出来ます。

ただし、先にクレイジングや洗顔でメイクや余分な脂などをしっかりと落とした後に冷水ですすがないと、冷水で毛穴を締めた時に一緒に汚れも閉じ込めてしまい、肌トラブルの原因にもなりますので注意しましょう。

4.エイジングケア化粧品で保湿成分を補う

化粧品を選ぶ際に、セラミドやヒアルロン酸などの肌の保湿に必要な成分を配合している物を選ぶと言うのも重要です。

中でもオススメなのは、プロテオグリカンという成分を配合しているものです。

プロテオグリカンは体内のコラーゲンやヒアルロン酸などの合成を助けてくれる成分ですので、たるみ毛穴の改善にも効果が期待できます。

たるみ毛穴を改善して若々しい肌を維持しよう!

加齢によって肌の組織は徐々に衰えていってしまいます。だからこそ、しっかりとした肌ケアが重要です。

「最近肌の毛穴が気になって…」という方は、早速今回ご紹介した方法を実践し、若々しく瑞々しい理想のお肌を手に入れましょう!

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